加载中…2023年07月26日
(2023-07-26 18:13:53)炎热天气，训练进行中，
小操场跑11圈，有大步快速的冲刺，
在树荫处，整理运动，
健身器材，活动脚踝，膝盖，腰，胳膊侧压，
正压腿和侧压腿三组，30，30，36，
在对面单元门，门柱，单脚负重提踵，三组。数量50，50，52个。
原地摆臂跨步跳，三组，可以正常的进行，记得首次做的时候，做不出来，也不到位。数量90，100，100个
帮SQH小朋友奶奶，把黑龙宫带回来的黄瓜，拿上二楼。
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