加载中…2023年06月23日
(2023-06-23 15:33:59)今天的训练，
小操场跑11圈，很热，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
健身器材，压腿三组，36，38，36，
高抬腿三组，后面有加速，
打拳三组，
单脚台阶，提踵三组，30，32，30，当到达26和32之间时，小腿肚子，会发热，向52挑战，
昨晚在老曹烧烤店车库，吃烧烤，喝牡丹江啤酒，回来小区走了7圈。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：2023年06月22日
后一篇：染色体23对