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2023年06月13日
(2023-06-13 16:12:26)
今天的训练，天气炎热，
小操场跑11圈，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
健身器材，压腿三组，45，40，36，身体可以贴在腿上，
跳跃四组，双腿和双臂开合式。
去老姨家，取来两道菜，和生活用品，靠垫等。
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