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2023年05月22日
(2023-05-22 16:18:20)
今天的训练，天气炎热，
小操场跑10圈，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
双臂做正反旋转，
健身器材，压腿三组，30，33，36，身体可以贴在腿上，
做向后仰，看空中动作，
高抬腿三组。
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