加载中…2023年05月20日
(2023-05-20 22:22:45)
昨天是11点半睡觉，两次聚会，其中约7点进行了打车串场，这是个高招，
今天的训练，又是刮风，又是下雨，以及雾霾天，需要戴口罩进行，
小操场跑6+3圈，
整理运动，活动脚，踝，腰，肩，
正压腿，侧压腿三组，
短跑，四组，能体验到快速步跑中的感觉，
朗读，背诵，依旧进行中。
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