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2023年02月19日
(2023-02-19 13:06:03)
做西兰花，下面条，煮鸡蛋，热包子，花生米，罐头瓶子巧克力，
今天Father生日。
早上的训练，
慢跑，快跑，快速转弯跑，变频跑，
斜板二档，三档，哑铃，肱三头肌，
5组，
24，
24，
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24，
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