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2023年02月15日
(2023-02-15 12:52:31)
早晨起来，做大米饭，
训练内容，慢跑，快速跑，快速转弯跑，变频跑。
斜板，红双喜哑铃，肱二头肌，
一共五组，
60，
60，
60，
70，
80，
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