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变频跑步
(2023-01-14 11:23:49)
早上训练，
慢跑，快速跑，转向跑，变速变频跑。
斜板哑铃，肱二头面，
5组，
40
50
50
50
52
今天进行了创新跑，就是变频跑。又安全又有效果。
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