加载中…2022年10月16日户外训练
(2022-10-16 22:28:03)
早上气温约在9度左右，
到马栏河健康步道公园训练，短衣短裤。
跑步3公里，
整理运动，
正压腿，侧压腿三组，每组20，
踢腿，三组，每组18，
高抬腿，三组，每组50，
打拳，三组，
压腿，三组，每组30，有最高位压腿，与肩同高，
斜坡跨步跳，三组。
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