加载中…2022年09月20日
(2022-09-20 12:20:37)早7点半，ZHS,
训练。
水利局，慢跑6圈，中间略有加速，比较流畅。
整理运动，压腿，踢腿三组，每组10个左右，练口，叩齿。
跨步跳三组，正压腿两组，侧压腿两组，侧身拉伸。
压腿，最高位置，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
正手单杠，标准形式，仰头，曲腿，双盘脚，三组，一组9个，二组8个，三组8个。
和邻居聊了一小会，问一下我年龄，另一个邻居约晚上到音乐广场跳舞。
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