加载中…2022年09月19日
(2022-09-19 19:43:28)早8点半训练。
水利局，慢跑6圈，比较流畅。
整理运动，压腿，踢腿，练口，叩齿。
跨步跳三组，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，最高位置，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
正手单杠，标准形式，仰头，曲腿，双盘脚，三组，一组6个，二7个，三组9个。
和邻居聊一会天，他的侄女在大连甘井子区房地产销售。
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