加载中…2022年09月18日
(2022-09-18 15:00:27)早8点半训练。
水利局，慢跑4圈，比较流畅。
整理运动，压腿，练口，叩齿。
正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
正手单杠，标准形式，仰头，曲腿，双盘脚，三组，一组5个，二组6个，三组7个。
和小区的二宝，狗马依诺，王喆，一起玩，一起锻炼。
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