加载中…2022年09月03日
(2022-09-03 19:20:35)早8点半训练。
水利局，慢跑6圈，比较流畅。
整理运动，踢腿，压腿，练口，叩齿。
带起跑跨步跳三组，终点弯道减速，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
反手单杠，标准形式，仰头，曲腿，双盘脚，三组，一组8个，二组7个，三组7个。
带起跑，速跑3组，速度快，相邻小区的邻居奶奶带着孙子来溜达。
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