加载中…八月份的训练
(2022-08-31 19:51:13)早8点训练。
水利局，慢跑5圈。
整理运动，踢腿，压腿，练口，叩齿。
跨步跳三组，宝宝小朋友，帮喊的号令，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
反手单杠，标准形式，仰头，曲腿，双盘脚，三组，一组6个，二组6个，三组6个。
带起跑，速跑2组，冲起来速度很快，帮助王师傅把杂草倒掉。
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