加载中…2022年08月15日
(2022-08-15 23:01:20)早8点训练，到大约9点半。
水利局，慢跑6圈。
整理运动，踢腿，压腿，练口，叩齿。
跨步跳三组，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
反手单杠，标准形式，仰头，曲腿，盘脚，三组，一组7个，二组6个，三组6个。
今天学习了如何，用最便捷的方式吃芒果。
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