反手单杠九个
(2022-08-11 15:32:24)早上8点训练。
水利局，慢跑7圈，帮助邻居倒一下草。
整理运动，踢腿，压腿，练口，扣齿，跨步跳三组，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
反手单杠，五组，一组9个，二组5个，三组5个，四组5个，五组5个。
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