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2022年08月09日
(2022-08-09 10:38:17)
早上8点训练。
水利局，慢跑9圈，一个同学骑自行车陪我。
整理运动，踢腿，压腿，练口，跨步跳两组，正压腿两组，侧压腿两组。
压腿，三组，每组20个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
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