2022年07月17日
(2022-07-17 11:02:57)早上8点训练，
继续ZHS,
水利局，慢跑6圈,第四圈加速。
整理运动，踢腿，压腿，练口，晒太阳。
反手单杠四组，一组3个，一组4个，一组4个，一组4个。
压腿，四组，每组30个，标准动作，挺胸抬头，左腿直，右腿直。水利小区滚背健身器材。
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