今天是世界睡眠日，朋友你睡的好吗？
午休时翻看报纸，才得知今天是“世界睡眠日”。
看标题时只觉得当下“这日”、“那日”的未免有些忒多了点儿吧？于是心里不由涌上些许抱怨来。
不过当细细看罢方觉这个“世界睡眠日”所关注的话题还真是个大问题，而且与我自己息息相关。因为近一段时间以来，我还真的或多或少为睡觉的事情而困扰和苦恼着呢。
我本来就觉少，但这半年来更是变本加厉，一到晚上就精神，不困没觉。于是便看看书、上上网、玩玩游戏，这样一来就更无法入睡了。最早也是午夜12点，很多时是在夜里一两点钟才想睡。这样的时候通常都无法很快入睡，即使睡了也不过就是四五个小时，甚至会更少。明知道自己心脏有点问题，不适合晚睡，更要保证睡眠时间和睡眠质量，但就是做不好、做不到。
像这样“今夜无眠”的日子越来越多，心脏的不适明显感到增强，白天经常感到精神倦怠、乏力，记忆力明显减退，头发掉得也越来越厉害。但即便是这样也未能引起我真心实意地的注意和重视。直到今天看了报道和专家的解析，我似乎终于意识到睡眠对自己健康的影响了。
而且今天我看报道说：我们国家有各类睡眠障碍的人占人口总数的32%，远远高于27%的世界平均水平。而且诸如“睡不着、睡不好、睡太晚、睡不醒”等之类毛病困扰着很多很多的人，有的已经严重影响到了身体健康，有的甚至是已经影响了精神层面，令许多人痛苦不堪。
看来不论你是一个怎样的人，睡眠是首先影响你的身体、你的健康、你的心情、你的精神最最重要的因素。
我决定从今天开始认认真真、严严肃肃地关注、重视我自己的睡眠问题。但愿睡觉不再成为我的问题。
朋友，今天是世界睡眠日，你关注自己的睡眠吗？
朋友，不是睡眠日的日子，你睡的好吗？
【夜夜都想像他们这样睡着........】
顺便讨教：改善睡眠、加快入睡的好方法。谢谢！
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(2013-03-21 16:48:40) 
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