雪浪山位于无锡市西南部，海拔仅146米，号称“太湖第一峰”。雪浪山爬坡赛道（东坡）长约2.4km，平均坡度5.5%，也是一条不错的爬坡线路。周六晚，出门溜达一圈，顺便爬个雪浪山，检验一下最近爬坡能力恢复得怎么样了。成绩还不错，7分53秒，均速18.3。有空再去爬坡惠山，争取时隔两年后再次进入19分。

2014.05.17 阴 东风3～4级 18～24℃

【骑行路线】无锡太湖国际→金石路→缘溪道→雪浪山东大门→雪浪山东麓→2.4km爬坡→坡顶→雪浪山西大门→山水东路→长广溪桥→金石路→太湖国际

【出行时间】00:50:00（20:00～20:50）

【分段记录】

    昨天跑步运动量不小，早上起来感觉大腿酸胀，于是决定休整一天。晚上八点，家里待着也无聊，还是出去溜达一圈吧，就去爬个雪浪山。保持三十来码热身，过金山路，再沿缘溪道南行，转眼冲进了雪浪山东大门。之后一路前行，穿过山下寺庙，抵达爬坡起点，开始计时。

    保持20码爬坡，坡道中部的减速障对速度略有影响，爬到1.1km处的半山岔口，花费3分10秒，还算不错。中程略有减速，基本保持十八九，也没有太过卖力，爬得较为轻松。转眼抵达大弯道，从左侧绕越上去，之后一路摇车，冲上坡顶小广场。看表，时间是7分53秒，轻松八分钟搞定，很满意。

    山顶也有不少休闲夜爬的车友，稍事休息，掉头下山。山道上没有路灯，下山时一直点着刹车，基本上保持20码左右的车速下滑，下到坡底，两手捏刹车都有些累了。不久冲过山道，转上清源路滑行一段，抵达山水东路口，准备飚完这段直道。

    逐渐提速到三十七八，保持一公里后抵达许舍附近，之后略有减速，逐渐退守35码。震泽路口后感觉有些酸软，继续退守33码。一直到702所之后才加速冲了一段。之后拐弯上桥，四公里计时结束，耗时7分10秒，均速33.5，一般般。之后一路放松，沿金石路回家。

    借着月色爬一次雪浪山，也是一件挺不错的事情，有机会再来。