俗话说，十人九痔。痔疮是一个很烦人的毛病，可以延续几十年，如果严重，能导致直肠癌而身亡，笔者的一位朋友不到四十岁就亡故了，他小时候就有直肠脱垂的毛病。

身边另有位朋友五十几岁，女性，身体是健康的，唯有痔疮这个毛病让她很痛苦，每天解手之后必须躺上一个多小时才能缓解疼痛。她作过两次割除痔疮手术，一次手术也就管个两三年，之后痔疮又犯了。这就是说，手术是根治不了痔疮的。

那么怎样才不得痔疮，即使得了痔疮也能治愈？亚技是唯一的办法。

说白了，亚技就是正确使用肌体，而痔疮正是上厕所时肌体使用错误造成的，如果不改变肌体使用方式，手术只能治标不能治本，痔疮割除后还会再生。痔疮是什么？是脱落出来的一小部分直肠内壁以及静脉曲张形成的疙瘩。

直肠为什么会在解大便时脱出？怎样才能防止痔疮形成？

首先我们要知道，凡是得痔疮的人，排便方法都是错误的 —— 将肚皮收缩、紧压，而排便。当人体的肚皮收紧，肛门自然也就收紧了，因为全身的肌肉都是彼此连贯、互相影响的。肛门收缩就等于挤牙膏没完全打开盖子，可想而知结果会怎样。排便时肛门不打开而强行用力势必用力过大，直肠就会被部分排出，久而久之就形成了痔疮。

怎样用亚技来指导排便？

1、双腿要分开以使肛门有打开的空间

2、吸口气，让肚皮给力并向前方突起，为的是全面打开肛门

3、后背的全部肌肉从上而下都要降低下来，为的是让这群肌肉给力

4、之后使用后下方的肌体向下给力、排便

5、如果你掌握了亚技并且做法到位，这一切动向你应当都能清晰地感觉到，包括大便到什么部位了

6、存留一部分粪便在体内对身体没有伤害。大量的人排便后还在不必要的用力，这个时候用力就是在跟直肠过不去，势必造成直肠外出，形成痔疮。在排便后期，肛门所感觉到的堵塞物往往不是没解完的大便，而是直肠内壁，因此，及时停止用力是非常必要的。

7、如果坐厕座子太高，双脚可踩在两只小凳子上，以保持一种接近下蹲的姿势，这一姿势能帮助肌体正确给力

8、排便整个过程要张开嘴，有助于肛门打开。研究过人体肌肉学的人就明白，口部肌肉与肛部肌肉是连贯的。

痔疮这一毛病可以在任何年龄开始，到五十岁之后症状开始令人难以忍受，很遭罪。笔者是在求过许多医、吃过好多药、做过一次手术、做了大量探讨和研究才在最终找到了这一彻底克服的办法,现向大家奉献。

痔疮治愈了，便秘也就好了。饮食也可以防止便秘：

1、最好在早饭后排便，早饭时要喝水，吃水果

2、全天多喝水

3、每天都要吃蔬果，尤其地瓜、韭菜、香蕉、苹果、猕猴桃、西瓜、李子、葡萄等是最好的通便食品

4、所有的肉类都有助排便，尤其比较肥的猪肉无需多吃就可解除排便困难

5、以下食品不宜消化，如果胃的消化功能虚弱，应当减少或杜绝食用：带皮绿豆、芹菜、没熟透的柿子、面制品、musile（西式早饭粥）

6、一旦人体上火或饮食不当而便秘，可以使用“开塞露”，但开塞露导致排便的自我功能丧失，因此切不可连续使用，笔者建议只使用一次，之后当天要多吃以上列举的蔬果和肉类，可望在第二天恢复自然顺畅排便。

说到底，亚技就是让你的身体回归自然功能，大家都知道，自然的东西一旦遭受破坏，再要恢复是非常难的。比如内蒙大草原可能至少再等一万年才会重新水草丰盛吧？笔者不是故弄玄虚，而是在让你有信心，亚技虽然比较难掌握，但是，为了生活高质量、为了克服病痛，只要坚持实验和琢磨，你一定能成为亚技专家，而且会一通诸通，无需每日锻炼、按摩、瑜伽、针灸和吃药，只需照自然给予的样子做，让自己无疼痛无亚健康无高血压，乐活到高寿！