真正入秋了，早晚的丝丝寒意提醒着我，这一年已经走向年末，还好，这个年轮我渐渐苏醒……

最近渐渐调理自己的饮食与生活，为了恢复以往良好的状态，事实证明呀，没有好的身体、好的心情、好的心态，做啥都忒别扭了~

近来都没摸杆，游泳是保持的一周五次，每次都在800-1000M，当然不是一口气哈，中间会休息一次，不过像我这样一下水就游个不停，一般是到大半程歇息1、2分钟，运动的效果要在量的累积后才能显现的，身边的人看着我这样不停的来回，有时都忍不住问我，这样是不是太累了呀，他们好像一般游二三个来回就歇着了，呵呵，游泳又不是去泡澡，不过话说回来，在我也只能一次二三个来回的时候，我的楷模可一直是身边那个每天20个来回不停歇的阿姨，脸红的说，目前我都还赶不上她，姜还是老的辣呀……

今天陪一个妹妹去健身房，她最近也感觉办公室坐多了状态不佳，于是我极力推崇她早些开始锻炼，别今后来后悔，健身房是我好多年，算算大概五、六年前的去处了，今天又来逛逛，看着比以前多了好多的项目，这个教室转转，那个教室望望，很好很好，都是一片热火朝天的景象，生命在于运动嘛……

吃食上也给自己恢复了正常的轨道，非不得已，不在外面用餐，其实从小母亲就给我们养成了不在外用餐的习惯，从早餐到晚餐，都在家，在那个物资和厨房设施都不如今日那么便捷的年代，无疑极大的增加了母亲的劳动量，每天凌晨五点多起来点炉子做早餐的情景似乎就在眼前，那么亲切，又那么感动，而我当时常常为了少睡了几分钟，睡眼惺忪却要面对一大碗的面条，外加卧在里面的鸡蛋，而苦恼不已，殊不知，没有当年母亲坚持不懈为我们打下的良好基础，哪儿有如今应付凡尘杂事的精力和体力……好像一说又收不住了。

从小我们就吃得清淡，民间的“油盐出好菜”这一说自始至终都没在我们生活中出现过，直到现在自己为自己烹制饭菜，还是遵循这样的原则，因为不管是事实证明、还是科学证明，这样都是非常健康的。

现在尽少吃红肉，每周都会有至少两次的鱼或虾，清蒸鲈鱼、鲫鱼炖豆腐、白灼虾是常选项，不好意思，从小愚笨不会吃鱼，刺儿多的伺候不了。每周的蛋白质摄入除了白肉选项，就是海带炖排骨、莲藕炖排骨、土豆炖牛肉，炖它们的好处还有就是次日早晨的排骨汤粉、面。蔬菜类，芥蓝、木耳菜、小白菜、菠菜、西兰花、荷兰豆是常选项，不知为啥，我非常喜欢清炒芥蓝，可以隔一天就弄一次，另外就是甜椒、西红柿烩木耳菜，我也非常喜欢这样做的木耳菜，百吃不厌啊简直是，因此我的餐桌上时常出现的蔬菜就是它俩，其它的就时不时换一下。

算算其实我每天吃得不少，喜欢将红豆、绿豆、花生浸泡几小时后，砂锅炖至少仨小时，浓浓的豆豆煲就好啦，加上蜂蜜，再加上酸奶，哈哈，为啥加？因为，蜂蜜酸奶单独我都不爱吃，也不记得吃，为了不至于让它们过期而弃，造成人人唾弃的浪费行为，就这样调制，非常非常可口好吃，酸酸甜甜就是我最爱滴滋味儿，天热可以吃常温的，最近天冷了就要加热一下，但是冰冻的尽少吃，特别是女生。每天早晨10：00多，下午午睡起来15：00多，都会吃上一碗，很不错。这俩豆豆我也挺百吃不厌的，偶尔会银耳炖炖换换，原本喜欢炖
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  ︶︶︶的皮，无奈现在沃尔玛买菜，那里把它分解得很细致，单单就没有分解出来皮，胶原质啊胶原质，就换银耳来补充了。

絮絮叨叨说吃，都能说那么久，呵呵，总结一下也是必要滴，我会继续发扬，养生是一辈子的事情嘛……

今天球队确定26日与另一球队打对抗赛，唉……正好是蔡琴演唱会呀，晚上还有会餐，我准备伺机出溜，比赛可再打、饭饭可再吃，演唱会么……就算每年一次也不常再呀，希望不要被批斗。

要睡了要睡了，今儿忙新球队的事情，没午睡，现在已经到点儿啦……

晚安晚安