昨天，我收到一封复读考生来信，内容如下：“ 宋老师，您好！我是一名高四考生，高考越来越近了，我最近特别担心，因为去年我考试的时候，旁边有个同学总是喘气特别重，越是不想听他，越是觉得刺耳，结果根本就集中不了精力，我特别怕今年再遇到这样的同学。所以，特别担心，我该怎么办？”  

这位同学信中提到的是典型的考场干扰问题，那么，我们现在就有必要把可能出现的相关问题和应对策略搞清楚，防止出现遇到干扰无法应付的局面。 

首先，在高考当中可能出现的干扰来源有以下几种： 

1.      考场外环境干扰，如附近施工、远处爆破、对面反光和路人吵架等突发事件；

2.      考场内人为干扰，这方面主要有两种情况，分别是来自监考老师和其他同场考生；

3.      前往考场的途中意外干扰。  

那么，清楚了这些干扰来源，同学们就可以采取以下做法，提前做好应急预案，从心理上战胜它们，集中注意力投入考试。 

1.      良性暗示很重要，在考前对自己强化，“遇到什么影响我都能冷静应对！”

2.      提前出门，留出足够的时间量；

3.      受到外界影响时，一定要及时向监考老师反映，如：对面建筑反光时，马上要求老师拉上窗帘或者调换位置，不要让自己的不良情绪积累和泛化；

4.      在考场内遇到人为干扰时，要及时向负责的监考老师反映；

5.      过于敏感的孩子应注意提前作一些适应性练习，增强抗干扰能力；

6.      当你遇到干扰时，在内心要及时调整自己的情绪，做几次深呼吸或者简单地微笑一下，不必担心花费一点时间会影响答题，这样反而容易受影响。 

结合这位同学的情况，要注意提前做一些适应性训练，例如，在自己学习的时候，让父母亲在旁边说说话，聊聊天，不要总把家里变得悄无声息。然后让自己逐渐适应有些噪音的学习环境，同时，练习运用深呼吸法和微笑法集中自己的注意力。另外，对自己多一点信心，告诉自己可以面对各种出现的干扰，而不是总担心出现这样那样的问题，这本身就会很大程度上消除不良心理影响。 

最后，祝愿每个考生心情愉快，充满信心地迎接六月！