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“因为别人都在服用营养品，我也要服用营养品。”近日，复旦大学药学院彭逸婕等4名学生完成了对本市高三学生服用营养品情况的调研。调研显示，48%的高三生正在服用营养品，抗疲劳和提高记忆力的营养品成为考生首选，其中约23%的学生表示服用营养品只是出于心理暗示作用。
学生观点：多喝保健品无益无害
此次调研对象为上海10所高中（其中市级重点高中4所、区级重点高中3所，普通高中3所），共925名高三学生。大学生从服用营养品的种类、频率、方式和效果，以及营养品的来源等对高三学生服用营养品情况进行进一步的了解。
调查显示，本市高三学生服用营养品的情况较为普遍。有73%的学生表示曾经或正在服用营养品，其中，48%的人现在服用营养品。
从未服用保健品的人只占27%。目前正在服用营养品的学生中，女生占到55%，男生约占45%。
从学生服用营养品类型和疗效上来看，抗疲劳和提高记忆力的营养品成为考生首选。数据显示，41%学生服用抗疲劳的营养品，31%服用提高记忆力营养品，17%服用保护视力营养品，4%提高食欲，7%服用其它类营养品。
而在调研学生“服用营养品的开始时间”时显示，初三、高三占了绝大部分。38%的学生从初三开始服用营养品，26%的学生从高三开始服用，21%的学生从初一、初二开始服用营养品，14.9%的学生从高一、高二考试服用。
从学生服用营养品效果来看，约有半数的学生表示营养品确实有抗疲劳、提高免疫力等效果，约23%的学生认为自己服用营养品只是心里暗示的作用，约10%的学生表示服用营养品是为了应付父母或盲目跟风。
故事一：
“我将保健品倒入盆景”
■讲述者：徐汇区某中学高三学生小夏说到吃保健品，我是有一肚子的苦水。市面上热销一种提神的营养液，妈妈老是逼着喝。真是不喝不知道，一喝吓一跳啊！那种营养液的颜色好像中药一样，喝起来苦苦的，还有点腥气，总之非常怪，根本难以下咽。
于是，为了躲避这一劫，我就趁妈妈不注意，偷偷把营养液倒进阳台上的大盆景里，给它“灌溉施肥”。没想到，好端端的盆景在保健品的“滋补”下，最后被“补”死了，居然连根都烂了。
我的小伎俩这才暴露，苦日子又重新开始。妈妈就天天盯着我皱着眉头、一万个不愿意地把那营养液咽下肚，才心满意足地离开。
故事二：
“妈妈喝掉我的保健品”
■讲述者：甘泉外国语学校高三学生小邵开学后一天，我早上做值日，无意中，环顾整间教室，惊讶地发现，保健品几乎成了每位同学的“营养早餐”，有的吞服胶囊，有的咽几片含片，场面甚是壮观。再看他们手中拿着的瓶瓶罐罐，凡是你市面上能看到的保健品品牌，都能从同学手中找到。
自从初三那年吃过一次保健品后，我成了坚定的“保健品”抵制者。记得当年，我爸非说一种保健品非常流行，人家都吃，我不吃中考就会吃亏。当时，我抱着侥幸心理尝试了一下，278元两罐，直到现在，这个价钱还深深印在我脑海中。结果呢？直到初三毕业，我一罐的1/4都没吃完。最后，我妈看可惜，就将剩下的保健品全部吃完，“好像没什么效果嘛！”我妈经过亲身体验后，终于说了这句经典的话。
后来全家一致得出结论，与其花大价钱给我买那些无效的保健品，还不如每天给我煮个鸡蛋、喝杯牛奶、吃个红苹果来得实在呢。
家长心态：有总比没有好
很多家长都抱着“有总比没有好”的心态进行购买。为儿子购买补品的马先生说，孩子学习很辛苦，压力也很大，虽然日常饮食营养丰富，但还是想给孩子补一补。很快要高考了，不指望保健品能帮助提高成绩，只希望孩子身体不出问题。
另一位高三家长赵女士说，保健品很多，她对营养知识所知甚少，感到无从选择。每次学校开家长会时，家长们经常交流孩子最近的饮食和服用的保健品。每次交流后，赵女士都会给女儿悄悄买回其他考生、家长喜欢的保健品。“别的孩子都吃那些保健品，如果我女儿不吃，万一耽误了孩子怎么办？”
也有懂营养学的家长认为药补不如食补。高三毕业班家长陆丽说：吃保健品不如食补，比方说鸡、鸭、鱼、肉每餐轮着换，水果鸡蛋，每天不可少。我儿子以前不爱吃鱼，可鱼的营养价值很高，我就变着口味煮给他吃，自己也带头吃激发他的食欲。除此之外，我还喜欢煮点麦片粥、血糯米粥类，有空就自己磨豆浆，每天坚持喝牛奶，孩子的身体特别好。
专家：补品不能提高成绩
交大附中党支部书记杜淑贤认为，要提高学习成绩不能指望服用保健药品，关键在树立信心努力学习。家长们不要“误入歧途”。保健品既不能提高考试成绩，又不能提高智商，它只在严格的用量下对特定的人群适用。部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词，宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，大多名不符实。
校长：每天散步胜于吃保健品
身体是高考的“本钱”。学生高考失利，除了有心理原因外，身体不适也是一个很重要的因素。虽然目前大部分毕业班仍然开设体育课，但有些同学总觉得这是“浪费时间”，而在体育课上“偷工减料”，不愿多出一分力，甚至拒绝参加而“抓紧时间”学习。对此，位育中学副校长姚国超认为，“磨刀不误砍柴功”，进行适量的体育锻炼比吃任何保健品都重要。
姚校长建议，面临升学的学生不能老是盯着书本，要注意劳逸结合，每天保证至少6个小时的优良睡眠时间，要有半小时的体育活动；而家长和老师也要量力而行，应适当给学生降压。
学生锻炼身体最简单的方法就是，每天中午或下午课后，几名同学结伴在校园里散步，并且持之以恒。新鲜的空气、适量的肢体锻炼能够让你每天都保持清醒的头脑来学习；每天准时休息，不要“开夜车”，为次日拥有抖擞的精神作准备。
周刊推荐几种益智类食品
能激发创造力的食品：生姜
能增强记忆力的食物：黄豆胡萝卜菠萝
能提高灵敏度的食物：核桃
能集中精力的食物：洋葱析
能提高分能力的食物：花生、鱼
能促进睡眠的食物：小米
能提高效率的食物：糖
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