（摘自2007年3月2日新闻晚报升学周刊） 离今年中、高考只有百余天为中高考学生算笔“时间账”              “百日冲刺” 踩准节点

 今天离高考只有96天，离中考也只有107天时间，在高三、初三最为关键的第二个学期，毕业班同学该注意什么？考生和家长该如何面对？刚开学，本市部分学校就分别对家长、学生分别动员，帮他们缓解压力。近日，一些家长也致电本报教育热线（63527488）咨询，周刊为此推出专题报道。

　　毕业班师生算“时间账”

　　三月份要参加高考体检、全市市重点中学联考、市英语口试，四月份要参加区统一水平测试，五一长假放假一周，五月份参加毕业典礼、成人仪式，5月25日后停课自主复习……刚开学，位育中学宋副校长给所有的高三学生算了一笔账，最后一学期学生真正在校上课时间只有11周，再减去学校组织的小测验，高三学生实际上课时间46天左右。
　　“今天初三学生都要拍社保卡照片，四月份要参加中考体检，拍毕业照，体育测试，再减去五一长假和双休日，对于所有初三学生来说，这学期的时间也特别紧张，时间紧，任务重。”上音杨浦学校朱萍校长介绍，新学期刚开始，初三老师就忙着上新课，争取在两周内完成新课的教学内容，然后开始两轮中考总复习。朱校长介绍，刚开学，该校所有初三老师向初三学生和家长介绍了这学期教学安排，动员学生和家长一起配合，圆满完成初三最后一学期的教学和复习任务。

　　高考考生关注点

　　高三最后一学期，对高考生来说，除了文化课的冲刺外，高考之前的各种手续也多集中在这时，需要考生或家长一一处理。

　　关注一：模拟考

　　4月下旬，全市高三学生组织模拟考，难度接近高考，由区教育局区教师进修学院教研员根据全市高考的精神来进行命题。本次考试一定程度上会影响全市高考的命题，因为市里可能会根据各区命题的情况和考试的情况来适当调整今年高考命题的难度。所以4月中旬的这场考试一定要重视。

　　关注二：高招咨询

　　填报志愿之前，市、区县高招办及高校会展开形式多样的咨询活动，网络或电话都成为招办、高校、考生沟通的桥梁。每年4月份，高校开放日或现场的咨询活动也将举办，考生和家长可与高校招生老师做面对面的咨询。另外，部分外地高校招生组也会来沪做招生宣传。

　　关注三：填报志愿

　　填报志愿对考生来说是最重大的一件事，各种咨询都是为填报志愿做的前期准备。5月1日到7日，志愿表发到学生手上，在家中进行讨论；长假结束之后，志愿表交到学校，学校就马上会交到区县教育局、市教委。

　　关注四：冲刺动员令

　　各区的模拟考试考完以后，作为热身，学校还要组织两到三次的模拟练习。这个时间在5月上旬到5月下旬。在这两三周的时间里，学生应当保持一种高考需要的兴奋的、斗志昂扬的精神状态。

　　中考考生关注点
　　关注一：看清体检结果

　　从本月开始，市各区县将陆续启动中考体检。考生要认真阅读本市参加中招生学校“特殊说明”栏对考生体格的要求，根据身体条件选报适合专业，避开不宜选报的专业和工种，以免造成不必要的麻烦。

　　关注二：体育测试4月份举行

　　今年体育学科的测试到底怎么评分、如何评价的具体政策仍在制订中,预计3月中上旬将会公布。体育学科的具体测试时间一般都会安排在4月份，在测试办法公布后，学生们可抓紧这一个月的时间进行有目的的训练，提早作准备。符合免考条件的病、残学生要在考前按规定办理免考手续。
　　  

    关注三：提高前两轮复习效率

　　初三复习大致分为两轮。第一轮的重点是巩固基础知识，由老师带着，将初中三年的全部知识过一遍。第二轮的复习重点是突击重点、难点，每位考生要根据自己的实际水平，选择适合自己难度的题目攻坚。考前一周左右，中学会陆续放假，让学生回家自己复习，放假时间的长短由各学校自行安排。

　　关注四：重视摸底考试

　　本学期，初三学生将面临一模、二模两次大考。一模大多在4月底开始。对学生来说，一模考试大多由学校自行命题。学生对这次考试的结果要认真分析，找出自己的薄弱环节和知识漏洞，在接下来一段学习中，以此为参考，查遗补漏，巩固提高。5月底考生们要迎来二模考试，这次考试的成绩可以作为填报中考志愿的重要依据。

　　关注五：填报志愿要理性

　　中考生填报志愿的时间一般在5月上旬。填志愿时，要考虑清楚个人实际情况。那些平时很努力，但学习成绩一般的考生，没有必要非挤普高“独木桥”不可，中职校也是很好的选择。基础薄弱的学生，即使勉强考上普高，学习也会很吃力，最终也难考上理想大学。

　　考生：面对竞争学会耐压抗挫

　　对于初三高三的最后一学期而言，除了参加模拟考、毕业考和升学考外，很多学校还组织各种小考小测，甚至周周有，天天有，一些学生难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。对于毕业班的学生而言，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备很重要。
　　上音杨浦学校初三年级组长吴老师介绍，考生在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。
　　位育中学姚校长指出，毕业班的学生还要学会合理安排时间，要特别讲究效率。千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。老师在进行系统复习时，由于时间关系，有的地方老师不会讲得非常仔细，同学们在课后还需要自己看书，因此学习的计划性、目的性一定要强，不要搞突击战，听课要讲究效率，在课堂上无论会与否，都要紧跟着老师的节奏，与老师多交流，尤其是有不懂的地方要及时问，不留问题过夜。
　　姚校长说，高三最后一学期，很多同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍，同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。

　　家长：放平心态拒绝毕业恐惧症

　　松江区心理教研员王老师介绍，现在，毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考、高考，一些家长开始失眠、焦虑，这些表现主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。家长们的紧张心理对孩子也会产生负面影响，要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。
　　“家长们还应从心理上对升学有一个正确的认识，中高考对孩子来说是一次全新的锻炼，有利于孩子的成长。”王老师介绍，家长调整好自己心态对孩子会有很大的积极影响，家长要主动把孩子升学的压力分担出去，该让孩子承担的就让孩子去做，不需要家长太过操心的，请别放在心上。

作者： □新闻晚报杨玉红报道