【一嘉之言】

《以气氛感人，以专业服人》    嘉嘉

    教练仿佛一个神秘的群体，在脑海中，总是认为教练应该对身体是了解的，能找出锻炼者的不足，能引导锻炼者学习技能，不仅仅是一个物质上的示范，更是精神上的导师。

     观看教练们培训肚皮舞，让我印象深刻，每个人都有每个人的不同。小雪在台上的时候，感觉就想要欣赏，如果自己跟着动，会有自惭形秽的感觉。跃带来的是一种严谨，动作安排有序，也有快慢的结合，跟随其中应该就像被无形的线所牵扯，即便手忙脚乱，但总能做到形似。娟子的笑容极富有感染力，让课堂轻松，好像做错了也不会有人怪你，笑容就此浮现。经过徐老师点播后，肚皮舞中加入互动，让快乐的情绪在操房内宣扬，每个人的脸上都从学习专业的严肃，变成快乐的放松，连我这个坐在一旁观看的人，都被这种开心感染，即便不会动作，也跟着节奏摇头摆尾。

       徐老师说，肚皮舞需要高潮，让全场有展示的气氛，让人们找到自己的优点，打破自己的拘束。

我深以为然，想想肚皮舞的初衷，不就是太阳之子们展示自己的力量、妖娆吗？非洲人，尤其是埃及人，她们原有的信仰就是活力四射的太阳神呀！当女人们带上面纱，身体就是她们的另一张面孔，被伊斯兰教的教规所限制的热情，都透过这一举手一投足充分的展示出来。

接下来的瑜伽学习中，波教练的那种风范，是经历了很多痛苦、怀疑、责难、艰辛而最终突破自我而获得的。波教练往台上一站，就如同生了根，哪怕台下再紊乱，也能做到他强任他强，清风拂山岗。这份定力，是源于对自己的自信，是源于对内在的求。不管对面回馈的是正面能量，还是负面能量，做好自己，就是恒定的胜利。

净空法师说，人如果不迷就不会做人了，是人都有迷。这个迷就是因为我们对自己的怀疑，推诿，这个迷是因为被情绪所引导，原本智慧的没有了智慧，原本决断的变得优柔寡断，蒙蔽了自己的自性，让内心的念头被各种牵绊所困扰，无法通透明白。从而执，执于物、执于事、执于人、执于我……持续做对的事，真不是容易做到的。

波教练的气场，固然能带动全场，从极活跃的肚皮舞，回归安静淡然的瑜伽环境，然而让人服气的，还是专业二字。虽然说教练，起的是教导的作用，传道、授业、解惑，但如果自己基本功不行，除非拥有让人信服的经验、理论知识，不然总会是让人颇所微辞。带领大家共同去进行瑜伽体式训练时，缺少时间打磨的人，虽然有身体素质做支撑，却也透出薄弱。

自身都不曾做到过，更何谈教导他人，并找出他人的问题，给予他人帮助呢？无法帮助别人，又如何能获得别人从心底里的尊敬呢？再往下延想，这些何尝不是自己人生成长中的绊脚石呢？说起来人就是这么奇怪，总是自己给自己找块绊脚石，绊倒自己，伤害自己后，在哭哭啼啼中哀叹、抱怨、寻找他人的帮助与关爱，却忘记了放石头的，不是别人，正是自己。这也是种恶因，结恶果的一种表现吧。

我想，专业不仅仅指的是运动学、生理学，应该包括更多。专业需要积累，然而积累不代表自己不去主动学习。背不得一条条肌肉的名称，骨骼的名称、不了解经络穴位的所在，面临老会员的时候就心里发抖，如果再没有想象力，对历史、对文化、对艺术、哪怕是娱乐8卦新闻都没有兴趣，都不去涉猎，可以想象上课干燥到一种什么样无趣的地步。学习，是刻苦钻研，同样也是触类旁通啊。

共同学习真是一种让人欣喜和期待的事情，子曰，三人行必有我师，从这个身上学到一点，从那个身上学到一点，融会贯通，就是自己宝贵的智慧财富。当有新会员，新学员瞪着好奇的眼睛看你的一举一动时，并真正从你这里学到东西时，那种成就他人的感觉，应该是最让人幸福的吧。

                        《瑜伽的内在与力量感受》        时代

周三，按照惯例教练培训！本周让我感触最深的是波波姐带着我们练习的一段瑜伽：ASHTANGA瑜伽，在流畅自然的体式中，跟着波波姐前后轻巧的跳跃（当中不乏力量型的支撑体式）在练习过程中我真的感受到能量的流动（俗称气），那是一种很奇妙的感觉，看不见，却能真实的感受到。一段行云流水般的练习结束后，我大汗淋漓，但又很舒服。我在波波姐身上看见了一种内在与力量的完美结合，能让人感受快乐，有种释放的感觉。我由衷的欣赏，并为酷有这么优秀的老师而骄傲！我不知道自己还要多久才能有如此的境界，但是我不会放弃，这也是瑜伽的一种信念，相信自己，欣赏自己，带着瑜伽的心态去生活去学习

             《用激情和新鲜上课》            于越

周三，您给我们上了一节特别的培训课，这节课您让我们知道做一名合格的教练，光体式做的好，舞姿跳得美是远远不够的，很多会员的能力是有限的，达不到一定的软度和优美度，她们来上课更多的是感受气氛，感受上课给她带来快乐，带来放松的氛围，这一点很重要，可是这恰恰是我以及其它教练所欠缺的，我们上课可能关注点更多的是放在体式的编排，放在动作的强度和力度上，往往忽视的上课时的氛围，会员很需要氛围，氛围好了会员就会受到感染，那么她们就会有收获。这样就要求教练上课不光要有专业的技术还要有感染力，去带动会员慢慢进入一种状态，进入一种氛围。要让会员感受到你在关注她，你让她在课上不光是身体上得到放松，得到锻炼，精神上也要得到放松。所以做一名合格的教练真的不是很容易的事，以后的上课过程中需要更深入的去研究，去分析，怎样全面的，合理的上好一节课，让跟着你上课的会员都有不同的收获。

周三的例会给了我好多的启发！当时间的打磨使我们都已经有了各自属于自己的上课模式时，好像我们一直都是按照这样的模式去走。结果自己适应了就没有了挑战，会员适应了就没有了新鲜感和激情，课程也就变得有些乏味。

             《 快乐的上肚皮舞》              娟娟

        周三，当大家都把各自的模式展示出来时，对比下我感觉学到了很多，就拿肚皮舞来说吧！我的课上注重的的是基础教学，所以每节课的前半小时我都是在分解教一些基础动作，再重复教学中保证运动量，后半小时我会叫她们组合的舞蹈，还会帮她们排队行一起跳。当然我对我的课程安排还是满意的，但是我的课好像还是有点死板，就像徐总所说的：没有高潮！确实舞蹈中有很多可以互动且很有点挑逗意味的动作，只要稍微用心编排下整节课氛围就会活跃很多！周四，我刚好有一节肚皮舞课，我就把我的感悟现场发挥了一下，结果一节课也没做多少动作，但大家还是在欢笑中流了不少汗，时间也好似过的特别快，一不小心还拖堂了十分钟:-)呵呵

   看来上课的欢乐气氛真的很重要，我好想太拘谨太过于叫真了，不够随意没能充分的方开。舞蹈课不只是要重在“教”上，更要发挥它的“快乐”。我要像这个方面在努力，突破自己:-)