今年是鸡年。 中华民族与鸡的渊源非常深远，中国与鸡更加有缘。中国地图就是一只报晓的雄鸡。一唱雄鸡天下白。访博朋友们在新春里，一定收到了不少关于鸡的新春祝福。像金鸡报晓，金鸡独立，一鸣惊人。宁做鸡头，不当凤尾等等。其实鸡年吉祥语言这么多，一定与鸡特有的精气神和蓬勃向上的形象大有关系。确实鸡有不少好习性值得人们学学。鸡精气神神值得畅游股海的朋友们悟悟。而且对人生健康和股海畅游均受用。当下流行的说法是“投资失败可以重来，婚姻失败难以又来，健康失败永不再来。”健康是1，名和利是0.离开这个1，一切都等于零。等于圈圈。.而且无论从人类自身的发展，自我价值的实现，还是社会发展的参与和社会发展成果的分享，都必须以自身的健康为前提。确实健康是人生最宝贵的财富。而畅游股海也必须身体和身心健康才有意义。

（一） 有作息时间有规律的人会长寿：俗话说，三更灯火五更鸡。当人们还在熟睡中，黎明静悄悄时，雄鸡却独树一帜，准时起床。缓缓起身，高昂脖颈。亮出嗓门。唤醒人们。古人赞赏鸡“守夜不失时”。而当下的人，想养生需保持有规律的生活作息。不能学猫的懒散。而要学鸡的健康有规律的生活。所谓五更是指早上5—7点。“人在此时气血聚肺。有利于新陈代谢。气血运行。对健康有利”。

（二） 专注内敛改善精气神：观察鸡的神态。胸脯挺得高高。脖子扬得长长。要么如树岿然不动。要么金鸡独立。要么眼转四周。要么闭目养神。这在养生上都给人以启发。人如坚持练金鸡独立。就有调整小脑平衡，促进记忆，改善视觉，强健四肢之功效。而眼转四周。闭目养神对恢复眼睛疲劳很有疗效。金鸡独立的标准做法是：身体站直。双手平伸内勾。单脚板放平落地。每次十五秒以上为佳。

（三） 另外一个动作来自母鸡：称为母鸡抱蛋。母鸡孵蛋时，虽然是蹲姿，但两眼神气相聚。注意力在身下蛋。如发现有危险接近。会马上采取应急措施。而平时训练静坐。静心。静气。也可以神气关注。气沉丹田。内视肚脐。可以改善精神状态。延缓衰老。

（四） 学走鸡步提高平衡能力：走鸡步。先立正，双脚与肩同宽。先后平衡出左右脚。整个动作要求放松。缓慢。走鸡步的最大好处是放松身体各关节。调节大脑平衡。促进身体机能恢复和提高。

（五） 模仿鸡转脖子：鸡脖子非常灵活。这与鸡总是左右转动有关。而人经常慢慢转动脖子，调整呼吸。可锻炼胸锁肌，放松颈椎。达到锻炼的效果。

（六） 伸长脖子咽口水：鸡喝水动作很独特。喝水时总是伸长脖子，喉咙咕咚几下才咽下水。而人分几口咽水可将更多酶带人胃中。增强肠胃功能。具体为：双手靠背，屈膝，蹲马步。开始咽水。期间配合舌头左右旋转。分三次咽下。此外，外出爬山，走远路和锻炼时也可采用这种吞津法。

（七） 以上这些都是鸡带给人的启示。经济适用。效果较佳。最后祝访博朋友们健康快乐！开心每一天！