不想再以大码身材示人的我，决定从今天开始我的瘦身计划!

不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”，因此，我要通过饮食调整和运动减肥。

减肥可是件需要毅力的事，不管选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！

为自己订出一个合身的减肥计划是最重要的事情，不能因胡乱减肥而伤了自己的身体。为了彻底实行减肥计划，我要切实订出最适合自己的瘦身计划书。

    第一步１～２周

重新审视自己的日常生活，统计一星期中有几天在晚上七点钟后吃东西，或是吃东西速度很快，或是常常不吃早餐，这些都是会造成肥胖的因素。所以，要减少这些会令我肥胖的因素，在这之后要做些伸展运动如拉拉筋，为身体做些暖身运动。

    第二步２～３周

这期间，要做饮食上的调整，少吃油腻的食物、甜点，多吃纤维质的食物运动上。做些伸展运动再加上各部位的局部运动，可以强化肌肉，预防运动伤害，并锻炼出易于燃烧脂肪的体质。

    第三步３～４周以上

最后确立三餐中均衡的饮食习惯，注重营养上的均衡。运动上应该再加上燃烧脂肪的运动，如有氧舞蹈、游泳等全身运动。

    哈哈，我对自己很有信心，相信不久的将来我就会变成梦想中的“小妖精”滴，嘿嘿！