一群寻找快乐的年轻人去请教苏格拉底。苏格拉底说：“先帮我造一条船。”

     这批年轻人倒很听话，把寻找快乐的事放在一边，先找来锯、斧等种种工具，接着去寻找适合造船的大树。

     把一棵又高又大的树砍倒，费九牛二虎之力拖到江边，又七手八脚地挖空树心，一条独木船造成了。  

     这批年轻人忙了几个月，都累坏了。

     他们高兴地派人把消息告诉苏格拉底，说现在船造好了，可以一起下水去寻找快乐了。

     独木船下水了，苏格拉底也上了船。他们一边合力荡浆，一边放声歌唱。

     苏格拉底问：“年轻人，现在快乐吗？”

     “快乐极了！”年轻人高兴地齐声回答。

     这时，苏格拉底严肃地教导说：“年轻人，快乐是什么？快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访。” 

     是的，用心体会，快乐其实就在我们身边，在你匆匆的忙碌中，在你不停歇的脚步里，不期而至。

     一首悦耳动听的歌，一幅赏心悦目的画，都能让我们的身心感到非常舒畅，这就是体内的“快乐荷尔蒙”在增加、释放，助你恢复平衡情绪。

     让快乐荷尔蒙释放，可从以下几个方面进行尝试。

     1、分析压力，寻求解决办法。压力是一种认知，一个人感到压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。

     2、善于处理负面想法。凡事要“利导思维”，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。

     3、尽情渲泻。告诉自己你并不是一个孤立无援的人，经常和家人及好友沟通，渲泻这些不安的情绪，在情绪没有完全平静下来时，不要盲目定性，可以试着去回想事情本身，如事情是怎样发生的，周围的人有没有发生过类似的事情，别人是如何应对。

     4、吃得“好色”。心理专家研究表明，颜色之所以能影响人的精神状态和情绪，在于颜色源于大自然的先天色彩，所以情绪低落时，多吃颜色为红、橙、绿等色彩鲜艳的食物，如橙子、西兰花、青苹果、葡萄等能安抚低落的情绪，可以让大脑集中注意力。

     5、身体放假。给自己的身体适度放假，情绪极度低落、精神压力大者会使内脏运动紊乱，健康受到威胁。

     快乐也不是没有烦恼，每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。

     快乐也不依赖财富，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。

     你是幸福的我就是快乐的！

     愉快生活的八条秘诀，让你每天快乐好心情。 

     1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告。

     2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

     3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。人类需要爱，好人永远是快乐的。

     4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

     5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

     6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

     7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

     8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。