起床时间：自然睡醒，但最迟不超过9：30。

洗漱和早饭： 10：00前完成。

艺术体育学校：10：00～12：00。

午饭、家务、休息：12：00～13：00。

自修学校：13：00～16：50，一共四节课，每课50分钟，课间休息10分钟。

自由活动时间：16：50～18：00。

晚饭、家务、休息：18：00～19：00。

自学辅导：19：00～19：30。

夜大学：19：40～21：30，两节课，课间休息10分钟。

自由活动时间：21：30～22：30。

入睡前准备：22：30～23：00。

女儿周末在家常常会玩到12点后入睡，但在学校时11点能够入睡，休学期间，我要求她入睡时间保持学校习惯，只是起床时间给她自由，可以睡醒才起来，但不晚于9：30，如果能够按时入睡，即使睡10小时，9点也起来了。

如果起床时间比较早，早饭后到10点之间她就可以自由安排活动。

下午的自学，我让她自己掌握时间，训练一下自我管理的能力，妈妈只监督不督促。

只是晚上入睡时间能不能保证，我没有把握，她现在能够在十点半左右入睡，是有睡眠不足的疲倦感支持的，等小家伙睡够了觉，我估计能够在11：30入睡就不错了。

我们家有家族性夜猫子遗传习性，我自己从幼儿时代起就没有早睡过。

但我会要求她11点准时睡到床上去。