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文、图：昶羽妈妈春萍

 

我这个文盲也开始看书了，中年开始脱盲。每一本书如同缘分，让我把想知道的知道得更清楚而详细。

悟书之精髓，解人生之迷。

                                   ——by春萍

 

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开篇的小诗凝炼的表达出章节中想表达的内容。

 

《语言是窗户》

 

听了你的话，我仿佛受了审判，

 

无比委屈，又无从分辩，

 

在离开前，我想问，

 

那真的是你的意思吗？

 

 

 

在自我辩护前，

 

在带着痛苦或恐惧质问前，

 

在我用言语筑起心灵之墙前，

 

告诉我，我听明白了吗？

 

 

 

语言是窗户，或者是墙，

 

它们审判我们，或者让我们自由。

 

在我说与听的时候，

 

请让爱的光芒照耀我。

 

 

 

我心里有话要说，

 

那些话对我如此重要，

 

如果言语无法传达我的心声，

 

请你帮我获得自由好吗？

 

 

 

如果你以为我想羞辱你，

 

如果你认定我不在乎你，

 

请透过我的言语，

 

倾听我们共有的情感。

 

                      一一鲁思·贝本梅尔

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你取之于我，

 

是我得到的最好的礼物，

 

当你知道我因施与你

 

而快乐。

 

你明白，我的给予不是

 

让你欠我的人情，

 

而是因为我想活出对你的爱。

 

欣然的接受，

 

或许是最佳的赏赐。

 

我无法将二者

 

分开。

 

当你施与我

 

我给你我的接纳。

 

当你取之于我，

 

我感激你的赐予。

 

     一一鲁思·贝本梅尔唱片集《获赠》

 

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什么是最好的沟通？专注于彼此的观察丶感受丶需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。

 

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你真的很想与同事、朋友丶自己的孩子沟通时，你必须先放下固有的标准（如道德丶常规）以及你对事情丶人物的评判，不准备沟通的目的认真观察对方，探寻对方的感受与需求，而在自己的底线内对自己的行为进行调整。所以，沟通不是要去改变对方，而是识而善调。自己的改变才能真正改变别人。就像你想改孩子，先得改造自己。

 

 

我们很习惯把预测当作事实，把评价当作依据，把愿望的推测当作唯一可能，错误地把＂经常＂和＂很少＂混为一谈。

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没有人可以接受产生争端时的指责。但我们往往会用评价丶判断指责对方的行为。如果是与爱人沟通，那绝对是一个在地球，一个在火星，人近心远。相比之下，人们更能接纳：感受。

 

 

我们习惯于考虑：＂人们期待我怎么做？＂，常常＂被鼓励服从权威＂而非倾听自己。在婚姻生活中，在社会关系中这是最大的矛盾与二元。

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很多时候你用的是别人的标准，它往往遮盖了你真实的感受。

 

 

最好的沟通不是如何对待对方，而是如何理顺自己：先觉而醒，自见性，而得果。

 

我们的《非暴力沟通》线上慢读会正在进行中，欢迎加入我们的读书行列。

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