高血压是隐形杀手，其症状是头痛、耳鸣、眼花撩乱、脖肩酸痛僵硬、心跳加速、呼吸急促。高血压与冠状动脉心脏病、心脏衰竭等心血管疾病相关，引发脑中风、脑缺血、心心肌梗塞、心绞痛、左心室肥大、心衰竭、肾脏衰竭等并发症，死亡率高，康复费力。导致高血压因素：体重过重、吃盐过多、运动不足、烟酒过度、心理压力。定期监测血压，如超过120／80，先进行饮食和运动控制，半年后如控制在140／90以下就不需要服药，超过就必须服药物。有肾功能不好、吸烟、糖尿病的人，须严格控制血压。控制高血压应少吃油、少吃盐（每日不超2000毫克）、少吃味精（多用蒜姜、花椒、八角调味）、少吃加工盐腌食品，多吃蔬菜水果、多吃纤维食物，饮食不要太咸、太甜、太油、太刺激，不要过量。每天坚持30-50分钟散步，或者慢跑、健身、爬山、太极拳等。（娄杰博士辑）
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