英国科学家研究发现，吃东西是解决寂寞压抑紧张的奇效良药。多吃大豆、鸡蛋、大米、面粉、小米、花生、面包、青菜、蕃茄、水果，能提供人体所需足够能量而使精力饱满，促使大脑产生5-羟色胺让人心情愉悦心平气和，有利于缓解人的焦虑不安情绪。特别是香蕉所含5-羟色胺较高，适量食香蕉有利于大脑神经宁静愉快。（娄杰博士辑）