《2/5的人提前老化30岁》_娄杰博士

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《2/5的人提前老化30岁》

(2007-04-09 14:58:10)

分类：科学养生

人身体年龄比实际年龄大22岁至40岁，常腰酸背痛、气色不好。每5人就有2人身体已提早老化30岁。饮食原则少油盐、少精致饮食、少宵夜，多纤维，三餐定时定量、三色蔬菜、三种烹调料理方式(蒸、煮、烫)；膳食纤维则可从糙米、薏仁、燕麦、地瓜、马铃薯、芋头获取，其他如青花菜及木瓜、香蕉、苹果、奇异果等，都有助于肠内益生菌的生长，养成饮食均衡，就能延缓老化提早发生。（娄杰博士辑）

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