皮肤是人体的最大器官 ,也遵循着生物钟的变化而变化。当夜间睡眠时 ,皮肤的代谢机能十分旺盛,尤其是子夜12点到清晨6点之间 ,会达到最高峰。因此 ,人在睡眠状态的时候,周身放松 ,皮肤毛孔张开,比较易于接受护肤品的滋润。抓住这一段时间保养肌肤,可取得很好的美容护肤效果。但是,这6小时的“巅峰时段”,会随着个人惯常的睡眠有所变化。例如,一个人习惯夜晚12点钟就寝,那么，此人的代谢巅峰将会出现在凌晨2点至早上8点钟。作息日夜颠倒的人,擦用护肤品宜在白天睡觉前。工作时间“三班倒”的人 ,则把护肤用品安排在每天睡觉前使用为好。

　　根据时序美容学,人们在就寝前应当先洗脸,用洗面奶等彻底清洁颜面肌肤。洗脸过程中,要注意动作轻柔,稍加按摩,促进颜面部的血液循环,促进皮肤细胞的新陈代谢。洗完脸后,用毛巾轻轻抹干,最好让脸部残留少量的水分,滋润肌肤,然后涂抹上夜间专用的水剂护肤品。因为水剂护肤品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能活动,且易于被皮肤吸收利用,故能提高护肤养颜的效果。

　　早上6点至7点

　　——早晨的保养要应付一天中皮肤受的压力，如灰尘、日晒等。要选用保护性能强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效的日霜。眼皮浮肿者可涂用眼霜，以改善局部血液循环，分解积于眼皮部的毒素，进而收紧眼袋。

　　上午8点至12点

　　——肌肤的机能运作至高峰、组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃，故可做面部、身体脱毛、陈斑及去除粉刺等美容项目，因这时段皮肤承受较好。

　　13点至15点

　　——由于血压和性激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，同时肌肤对高效化妆品的吸收力特别弱，这时刻可选用精华素、保湿霜、紧肤面膜等，以使肌肤富有生机活力。

    16点至20点

　　——随着微循环的增强，血液中氧量提高，心肺功能特佳，胰腺功能也显得活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力也开始增强，这时刻最适宜到美容院作保养。同时还可根据自己的爱好，进行健身操，蒸汽浴或洗温水澡等。以增强皮肤对美容护肤品的吸收。

    20点至23点

　　——此时易出现过敏反应，微血管抵抗力最弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不宜做美容护理。

    就寝前的保养，这时应当先洗洗脸，用洗面奶清洁剂彻底清洁颜面肌肤。洗完脸后，用毛巾轻轻拭擦，最好让脸部残留少量水分、可使皮肤保持适量水分，然后涂抹上夜间专用的水剂护肤品或富含营养物质的滋润晚霜，有益皮肤保养。