【气血不足怎么办？】

平时可常吃些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。

也可用一些补气的药物人参、黄芪、白术、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情

①怕冷：韭菜炒核桃仁，可喝枸杞红茶；

②贫血：红糖大枣荷包蛋，可喝红糖枣茶；

③乏力：乌鸡汤，喝桂圆红枣茶；

④火大：蜂蜜银耳蒸百合，喝菊花茶