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睡前泡脚(饭后一小时)

　　一.温水(30--40度)以舒服为标准,凉了不断加热水. 
     把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

　　煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！

　　接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。
　　二.时间(30--50分钟)以全身舒展放松出汗为度.

　　三.中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

　  

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    加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.

　　加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.

　　加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.

　　加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.

　　加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,

　　肺气肿哮喘.

　　泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打15--30分钟,

（三类人不适合热水泡脚）
　　●长期糖尿病患者泡脚易烫伤

    ●心脑血管患者不适宜 
    ●冻脚不能烫

 

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    1.高血压：

   A钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

    B、磁石降压方：
    磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。 
    C、双桑汤：
   桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。 

    D、牛膝钩藤汤：
   牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。

    E、决明降压汤：
   石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。

 

   F、高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚 

　　2.失眠：

     A磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

     B吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋

　　3.肝脾肿大：

    三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

　　4.遗精、早泄：

    仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

　　5.足跟、足踝关节痛： 

    A 寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。 
    中老年足跟痛 ：

    B 当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g
　　
　　6.少女痛经中药泡脚：

    A蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

 

       B益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。 

    气滞血淤型
　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
　

  　阳虚寒盛型
　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
　　

    气亏血虚型
　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

　　经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月经周期后即可明

　　

 

  
　  8.治疗和缓解感冒症状:

   A一小勺食盐、生姜50～70克(风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛)

 

   B预防外感：

   姜活1两、独活1两、防风1两、荆芥1两、紫苏叶5钱
   功效：辛温解表，袪风防感 

    9.消除疲劳,治疗睡眠障碍:

   在半盆水中加入100－150克醋
　　

    10.美容方 
   A.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。 
   B.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。

    11.便秘:
   用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。 

    12. 糖尿病:
   金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。
此方可清热解毒、活血止痛，主治糖尿病早期下肢疼痛跛行者。

 

   将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

　　泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。

　　本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理

   13.慢性支气管炎 
   鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。 

   14.暖身袪寒：

   干姜1两、附子1两、党参1 、当归1两、吴茱萸5钱
   功效：行气活血，暖身袪寒。

  
   15.温肺通鼻：

   川芎1两、白芷1两、辛荑花1两、苍耳子1两、蒿本1两
   功效：宣肺通鼻，止眩止晕。

   16.利水消肿：

   丁香5钱、胡椒5钱、泽兰1两、益母草1两、赤小豆1两
   功效：温肾袪寒，利水消肿。

  

   17.中药泡脚去脚臭：原料是：

   A葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

   B酒+茶叶/葛根可以除脚臭

  

   18.脚气：

   红花12克，桃红12克，地骨12克，皂刺12克，五加皮12克，明钒12克，荆芥12克，醋2斤，大枫12克，仿风12克。（把这些中药放入醋里泡脚）

   

  

   19.足癣：

   皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。

 

   20.足冻疮 ：

   当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。

 

   21.足皲裂 ：

   陈皮30g、葱白15g。

 

   22.暖脾胃、去湿、解困

   生姜100g+陈皮20g+薄荷30g。

  

   23.润肤、保湿:

   当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克

 

   24.止痒、软化角质，脚部湿疹。
   苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克

 

   25.气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药

  

   26.活血补肾可选择当归、赤芍、红花、川断等

   27.皮肤干燥、容易皴裂可选择桂枝、银花、红花等中药

  

   28.减肥配方 :

   冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g。