想把体重控制在70公斤，就开始进行饮食控制，可惜选择在一月份，正是假期，吃的理由和活动都比较多，所以体重也是不断变化，一会高一会低，控制体重的方式就是控制饮食，我的方式主要是控制晚餐，尽量少食或者不食，但不食很难，有时饿过了反而是多食，加上有时心情不好，只有靠饮酒逛吃放松，好在有个大目标，吃多了第二天就会控制反思饿一下。从73公斤降到70公斤花了一个多月，估计还会反弹。有时也在想，工作已经压力很大，还要控制饮食，看着好吃的有胃口却不让吃够，想想真是何必这么自己折磨自己呢，但有时早晨起来称着体重看着平坦的小腹又很有成就感。也要感谢Apple，下载了个应用软件，每天记录体重数据，慢慢就养成习惯，也是对自己的鞭策。
前一阵子英国一直下雨，最近则天气转冷，不下雨但气温低，原先想着春节都过了春天应该不远了，今年英国没有怎么下过雪，难道冬天就这么过去了，看来还可能在二月份会再冷一下。
天气冷也不怎么出去，跟儿子在家看电视的时间比较多，儿子书还是看书少，读写能力较差，喜欢看电视或者听说书。不过反思自己好象看书也比以前少，看电视的时间更多。看来自己也是在堕落。
http://s6/middle/4c388ab84b7edf2fb6f85&690