人前灿烂，人后溃烂，几乎在一段时期内，我变成了这样的一个人。那个笑靥如花的女子，总是笑的灿烂，可是转身，在独处的空间，却是泪流满面。我必须笑，是因为我肩膀上要承担的责任，以及我无处释放的压力和怒火。我必须笑，是因为我总是面对一群人，这群人，都不能生气，因为他们的身体不好。只要生气，就会生病。而我必须安静的承受着他们偶尔无理的批评，而必须安静的平和的回应他们，以宽解他们的心灵。我没有办法回应，是因为他们都是我的家人，而家是讲爱的地方，不是讲理的地方。

这样的无处释放的内心，慢慢的积聚，最终，我喜欢把自己关在房间里，而我不知道做什么，只是我会流泪，一直流泪，我上网，看一些东西，可是我眼前全部是灰色。日子在这样的过着，而我不知道为何，我不敢和任何人联系，慢慢的我开始不愿意洗澡，不愿意洗脸刷牙，每天像机器一样的吃饭，睡觉。而工作中屡屡犯错，领导批评两句，就会泪流不止。回到家后，我更不愿意说话。家人发火我当做没有听见。而自己躲在自己家里，不愿意做家务，不愿意上街，每天就这样的对着电脑，看着一些伤感的文字，流着眼泪。

有一次和朋友聊天的时候，朋友的一句话惊醒了我，她说：“你过多的压抑，我真的害怕你会最终得忧郁症。”我当时看着这句话发呆，一直发呆。因为我内心的恐惧，以及焦虑，让我相信我好像真的患上了忧郁症。因为我总是觉得世界是灰色的，人之所以活着，是没有办法去死。而我总是期盼着突然的死亡，我活在了自己的盒子里，我都不记得自己流了多少眼泪，也不记得自己到底有多少次想过要自杀，而看着一向干净的自己，不刷牙，不洗脸，甚至不洗脚，这是多么的恐怖啊。

我开始在网络上搜索忧郁症这个词条，而搜索到了很多东西，越来越觉得自己就是忧郁症。我当时不记得为何，会写下这样的邮件，几乎是流着眼泪写完的邮件：

郭老师：

您好！

您一定很忙吧。很冒昧的给您写这封信，因为在网上搜索到了您的网站，并且知道您是福建绿色心理咨询中心的首席心理咨询师。

我是一名大学毕业生，大学毕业后就回到了自己所在的县城工作，而在我们县城像我这样的高学历的人不多，所以很多人不理解我为何离开福州，回到了自己的家。而或许是因为您的咨询所在福州，我又在福州呆了很长时间，正好你们开所的时间是我大学毕业的时间2007年07月，所以觉得很亲切。于是写信给您。希望您有这个耐心读完，并抽空解决下我的问题，因为我真的很害怕自己会最终走向自杀的道路。

或许从小到大自己的路一直走的太顺利了吧。所以当结婚后，发现自己要面对的问题很多，总是觉得力不从心，尤其是自己坚强的外表，总是让自己不得不表现的无所谓不在乎。自己很要强。可是当自己的生活和同学的生活比起来有差异时，自己内心就会很忧伤。尤其是在以前自己觉得自己是最优秀的时候。工作之后，一种强烈的自卑紧紧的围绕着我。无论是工作还是家庭，都觉得别人比自己强好多。尤其是在一次与朋友聚会的时候，朋友说自己的装扮越来越像老娘们了。自己的内心被狠狠的伤到了，可是却只是笑着回答，岁月不饶人。可是这句话却让我几乎每个夜晚都流泪。

而家里亲人的病情，也是我内心最大的压力，因为我不能对着他们说出任何我累了，我不容易的话语。他们的身体情况，不允许我去诉说。而同时他们对我的要求也不允许我让他们失望。而这样的高压下，我发现我开始有点忧郁并且自闭。我会经常做噩梦。梦中，梦到对自己期望最高的父亲突然自杀了，而我紧接着自杀。那场景真实的让我觉得窒息。而当我醒来后，我真的有从六楼上跳下去的冲动。但是看着身边的孩子所以忍住了。而我这样的流泪使得我每个晚上都无法入睡。第二天上班精神萎靡，并且老是犯错。原来对我期望很高的领导，因为我的错误和流泪，已经开始深深的厌倦我了。有时候我老是听到有领导在议论我，我坐在那里，总是听到隔壁的领导议论我。回到家，我总是听到敲门声，有人在叫我的名字，我走出去，却什么人都没有。

写这封信的时候，我流着泪写的，因为我好想回到当初的那种日子，自己什么都不懂，只是父母手心里的宝，每天自信的傻笑，总觉得自己最幸福。可是现在却每天都在哭，却不知道为何，怎么解决，请问您，我是不是得了忧郁症？该如何处理呢？

                         一个冒昧的却急切需要答复的忧郁病患者：晨

发出去信后，自己忐忑不安，自己很害怕，害怕这封信会给自己带来严重的后果，会恐惧到非常后悔发出去，怀着忐忑的心情，打开邮箱，发现了新邮件，是郭老师的回复。我急切的打开。

晨：

您好！

感谢您对我的信任，向我敞开心扉。您确实在某种程度上患上了轻度忧郁症。我或许会给您一些帮助，但是走出忧郁还得全靠您自己。我可以给您几点建议，您尽量的去克服您现在的心理上的病状。而您说领导议论您，隔壁的领导议论您，或者听到叫门声，我怀疑您是因为忧郁症而造成的幻听。所以您可能还需要一定程度辅佐药物来治疗您的病情。

其实您没有必要那么恐惧，由于城市压力越来越大，现在我们生活在大都市的人，或多或少的都有些心理亚健康，只是您的比较明显罢了。所以首先您要克服恐惧感。

其次，您要给自己安排一个计划，比如说，去见见朋友，逛逛公园，或者是做些运动，并且要必须做到。

再次，您要多和家人沟通，说出您在乎的，和您觉得难过的，我相信您的家人也非常紧张您，您的这种状态，他们会更着急对他们的病情也不利。

最后，您要装扮下自己，您说您的朋友说您越来越像老娘们了，那么您看下自己的装扮，再看看朋友们的装扮，学会装扮自己，那样您就会从别人的肯定中，自信的走出您的忧郁症。

希望我的回信能够帮助您。如果，您还有别的需求，您可以加我的qq，我们可以随时聊天，祝福您早日康复。

                                                       郭老师

收到她的回信我很兴奋于是，我马上的登录了qq，和她开始聊天。而她总是很耐心的和我聊天。并且仔细的看了我qq空间的所有文章，并且针对一些细节方面给我了最直接的认同和肯定，让我很惊讶，我完全的对她敞开了心扉，而就这样的聊天过程中，我发现我开始笑了，不记得她用什么方式让我睡得安慰了，反正自从和她聊天后，每天都可以睡个好觉了。而慢慢的我开始走出去，去见朋友，去打扮自己，去忙碌的充实。

无论是家人还是领导都发现我变了，变得漂亮了，有气质了。而走出忧郁，我笑靥如花，我想最主要的是我看到了问题，并积极的去面对，还感谢郭老师一直不离不弃的支持。

但是无论是谁，要走出忧郁，笑靥如花，还是要在正确的引导下，靠自己的努力。

今天自己写出这段文字，是因为自己走出了忧郁，知道忧郁对人的危害，也知道忧郁其实很好克服，并且知道必须去克服，否则后果不堪设想，以自己的故事与大家分享。希望对大家有帮助，并且希望大家不要忽视忧郁症，因为很多人因为忧郁症而自杀，忧郁症最直接的倾向就是容易自杀。所以希望我的文字对那些和我一样已经开始有轻度忧郁还没有发现的朋友，或者已经处在忧郁症的朋友们有所帮助。