这句话应该说成，爱运动让女人美丽。

中国一向以不健康为美，弱不禁风，动若杨柳依依，小鸟依人，都是赞美弱女子的，好像这样的女人才是最美丽的。中国史朝历代中，只有风格独特的做事大胆开放的盛极一时的唐朝会以丰腴为美，因而唐朝使中国成为无所能及的最最响誉世界的超级大国----当时，到今日，中国仍不能赶上当时对世界的影响程度。中国古代的稍微有一点文化的人基本都瘦骨嶙峋的，而外国人提倡脑力与身体共同发展，古希腊的哲人全都拥有健美运动员一样的健康的身体，有流传下来的雕刻为证，评欧洲杯时候刘建宏说得不错，都说运动员是四肢发达头脑简单，但看着人家球员踢出的这种种精彩的带着智慧的球来，这运动员就绝对不是头脑简单的。

瘦、瘦、瘦！减、减、减！全世界似乎都在流行减肥。对不起了，这是一大误区，老外们是吃牛肉长大的，我们是吃米饭长大的。肉类的热量大得多，老外减肥，是确实在减掉身上过多的肥肉，许多减肥成功的老外，身体仍然非常的健康，甚至对于我们来说还是肌肉横亘的，美国的《舞林争霸》里的舞蹈演员一个个都长得肉唧唧的。曾经告诫过会发胖的朋友，光吃菜（意指下饭的菜，不光是蔬菜，也包括各种肉畜蛋等）不吃主食并不能减多少肥，不过营养倒是能保证，当一碗米饭下肚之后，反而吃不下更多的营养，吃量自然就减少了。然而，当我们的美女们在减肥的时候，是在减掉身上健康的肉，让肥肉断续肥着，比如肚子上的肥肉。有个女友很少运动，在我看来她的体重是很标准的（我在上大学的时候最迷人的时候就是92斤，她也是）但肚子上有肥肉，她还想要减肥，而且为了肚子上的肉她居然想到要去抽脂！！！为了想看着更年轻一点，在世界明星都在因为打了肉毒杆菌年轻了，但表情和笑容变得僵硬的时候，她还想去尝试肉毒素！！！我实在是晕死。有句话针对女人整型说的，她“疯了就完美了！”这话不对，她都成了个疯子了，那她充其量是个完美的疯子，那她还能是完美的吗？在看心理杂志的时候里面有一组文章，说的就是人要爱自己，同时也要和自己的身体和解，享受身体的美丽的同时，要包容身体的不完美。我们要去看自己拥有的美好的东西，不要一直关注自己的缺陷。没有人是完美的，最重要的是有自己的特点。但是注意，请不要因此而变成自恋狂。

“生命在于运动”，“没有丑女人，只有懒女人”，说了几十年，也许没人真正在乎。美容整型操刀见血的，不过是为了弥补我们平时不想付出的汗水。

运动让你的身体保持美感，让你的皮肤紧致，让开始松驰的皮肤重新散发年轻的的光泽，让你压力舒缓，让你心情无与纶比的美妙。女人需要的不是柔弱，需要的是身体柔软。前朋友的舞蹈老师五十多岁的人了，皮肤还如三十多岁一样。杨丽萍也差不多五十了，老虽老，但绝对不是五十岁的老法（完全不老那是妖怪），这跟平时的伸拉压挤等各种锻炼不无关系。当然，要不是为了艺术她长期处于饥饿状态，保持了一米六五的个儿九十几斤的份量，她要是再胖一点肯定会更美更年轻一些。 （现时推荐《蕙兰瑜珈简易系列》，在家里也能踏踏实实的练瑜珈）

现在健身房里有很先进的设备，可以锻炼身上任何一块自己不满意的肉，不要肌肉就在练完器械后做拉伸运动和瑜珈，使身体变得柔软紧实而修长。瑜珈中的很多姿势可以造就纤细的手臂和双腿，减少腰腹区的赘肉，还能促进体内物质的代谢，代谢增强了，身体就更年轻了。要想更加地强化？！让肚子不长赘肉，好，每天做三百个仰卧起坐（一个女友身体力行的方式，一个月后，小肚肚上还有小小的腹肌），做不到吗？那一百个好了！！还是做不到？八十？连做一年，肯定小肚子就没有了。想减肥，每天游泳一千米，坚持一个月，再适当地控制饮食，一个月下来能减十几斤（另一女友的经验之谈）。顺便说一下，在各项运动的比较中，游泳对于女性塑型能起到极为有效的作用。还有健身房里的舞蹈，让最不自信的女人也能跟着音乐起舞。肚皮上的多余的肉让肚皮舞在国内盛行，异域风情的音乐妖娆美丽，风情万种。不要认为自己跳得不好，我们是为了取悦自己的，健身房不是舞台，关注自己的只有自己。越是怕丑就越拘谨，越是拘谨就越跳得丑，当自己把动作做到极致，熟练了动作之后，一切就都迎刃而解，甚至可以跳出自己的风格。这跟学语言一个道理，越是不敢开口说就会越说不好。

人人都爱美，我也爱所有美的东西，我爱所有艺术中的美，艺术都是共通的，我爱音乐，也爱音乐中的舞蹈，我喜欢在舞蹈中伸展，摆动，转身，不仅仅是用心去感受音乐，让身体也为音乐欢呼。

记住，在跑步机上跑步不要超过三十分钟，在美国这样做甚至是非法的。

还有，睡眠同样的重要，一天的黄金睡眠时间是晚上十点到零晨两点，俗称“美容觉”，这个时间的你，在床上吗？

女人还是要珠圆玉润才更美一些。