自律的人生，从早睡开始_蒋开键

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

自律的人生，从早睡开始

(2024-02-07 08:22:22)

标签：

分类：老年生活

自律的人生，从早睡开始

睡得好，人的精神好，脾气变小；睡得好，人的状态好，做事认真；睡得好，做事不慌乱，时间充裕；睡得好，思路不混乱，不易出错！人啊，一定要确保，自己的睡眠一定要好，睡眠好，生活才更好！

按时睡眠还有助于，一个人去改变自己！改变睡眠，改变生活节奏，我们会更有信心；拥有好眠，白天好好工作，我们会游刃有余。自律的人生，从早睡开始，你能掌控自己的睡眠，我们的生活，也会慢慢步入正轨！

真正厉害的人，懂得掌控睡商

啥叫睡商？睡商就是规律睡眠的时间。有些人会调节自己的睡商，该睡觉的时候，不胡思乱想，能更快进入深度睡眠。睡商好了，很少失眠，状态好了，心事就少！

如何培养睡商？一、调整作息时间，每天按时就寝；二、放弃娱乐时间，晚上到点入睡；三、手机放在一边，不要多玩多看；四、努力放空自己，做到心平气缓！睡商的调节，不是一朝一夕的事，而是长久的坚持，不能三天打鱼，两天晒网，必须严以律己，提高要求！

好好睡觉，你就赢了

睡眠好，有啥好处？睡眠好的人，抵抗力要更强；睡眠好的人，精气神会更好；睡眠好的人，可支配时间多；睡眠好的人，身体会更健康！保持好的睡眠，其实是好生活的保障！

心里有事，不多想，晚上睡个好觉；白天工作，不烦恼，努力做到最好。不要总是克扣睡觉的时间，睡眠其实就是在养生，养好身体，才有好工作、好生活，按时睡眠真的很重要，容不得我们忽略和马虎！

熬夜，熬的不是夜，而是命；晚睡，过度的消耗，很危险！现如今疾病年轻化，很多人身体状况差，都是因为睡不好！希望我们，懂得爱自己，善待自己的身体，不去熬夜，保障睡眠；松弛神经，拥有笑颜；自律生活，健康常伴！

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report