顺其自然：我国药理毒理学领域成绩斐然的科学家、中国工程院院士、旅行家秦伯益院士的亲身经历和感悟，能给我们很多启示！

秦伯益院士的退休生活丰富多彩，令人羡慕。他说：老年生活是一个人一辈子的积累在最后阶段的体现，无论什么时候，人要有自己的兴趣追求，可大可小。

更难能可贵的是——秦老用“清楚 通畅 不高 不大”八字概括自己的健康状况，即头脑清楚、呼吸和两便通畅、血压血脂血糖不高、心肝脾前列腺不大。

他一辈子没住过一天医院，关键就是“顺其自然”四个字。该吃饭吃饭，该睡觉就睡觉，想发表自己的意见就发表意见，相信科学而不相信伪科学。

       看完秦伯益院士的退休生活总结——心情超好！

 什么年龄 干什么事     

       人生有不同年龄阶段，青年时是女儿，中年时做妈妈，老年后当奶奶，晚年就成了太婆。在工作中，也同样有相应的角色转换。当龄时应恪尽职守，干得有声有色。过了这个阶段，就应调整心态，进入新情况，无怨无悔。

       应该提倡—有点超前意识，提前作好年龄段转换期的心理准备和物质准备。

       回顾一生：30而立，我未立；40不惑，我常惑；50知天命，我知而不多；60耳顺，我有进步，但不够；70从心所欲，不逾矩，这点，我倒提前做到了。现在，我可以自由地选择我想做的事，不为稻粱谋，不作名利求，择善而从，量力而行。

老年生活质量 贵在心态    

现实社会中，常有社会地位很高，经济情况很好，而晚年生活不愉快的，也有很普通的百姓，经济条件一般，但活得很愉快的。

       他们的差别在于心态，在于会不会安排做自己喜欢做的事，而不勉强去做自己不喜欢做的事。

 过于自苦 不必要     

我们这一代人在长期的历炼中养成了艰苦朴素的生活习惯，这种精神是很可贵的。只是随着社会经济的发展，今天的老年人也不必过于自苦。

中国传统观念是省吃俭用，为儿为女。我们有些观念是应该有所调整了。儿孙自有儿孙福，不必太为他们担心。

分外之物 不需要     

人心的不平，往往在于不论需要不需要，人家有了，就想要。

学会说“我不需要”，就可以摆脱很多烦恼。尤其是老年人，在人生最后的光景里，更应提倡不慕荣利，不相攀比，发挥个性，“自己过得好，就是好”。

 人走茶凉 不奇怪      

有些老年人埋怨人情冷暖，世态炎凉，“人一走，茶就凉”。真有说不完的苦恼。我看也大可不必。人走了，茶自然会凉，不仅会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有它用。

适应变化，懂得生活，能根据情况变化，作出合乎自身特点的安排，以提高自己老龄期的生活质量，这才是生活中的强者。

  人生苦恼 不自寻       

自古是病找人、没有人找病的道理，烦恼也是一样，所以聪明的老人从不会自寻烦恼。

人到老年，脑力和体力已经走下坡路。世界是年轻人的，现实就是这样。

我们要学会知难而退，很多事情操太多心也无力改变，莫要影响了自己的情绪与健康。遇到烦心的事与人，谨记一个“容”字走天下。为人宽容，才能收获一片内心的净土。

 养老 根本还是靠自己      

养老方式根本的还是要靠自己。使晚年生活和谐美满。

一个高质量的养老生活，离不开这“四老”。

1、老健：平时注重三养：吃得营养、注重保养、要有修养。

2、老居：过着忍气吞声的生活，不如独自享受单身之乐。

3、老本：自立自强，老本要保得好，不进棺材前不分家产。

4、老友：有好朋友、好饭友，要广结善缘，多认识各类朋友。

如果喜欢就值得去做，别忘了，这辈子就只这一次。

即使生活已不能自理，甚至是临终时期，养老方式也是要靠自己：在脑子清楚时作好安排。

活得明白，及早作好准备，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得潇洒，活得有尊严。为自己作好一个倒计时的行动安排。

大致是70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床，请求安乐死。

当然，这是满打满算的如意算盘，实际过程会因时调整。

如不能到底，就随时中止，只求生活质量好就可以了。

为此，72岁的时候，业务上交了班，进入最后一次人生角色转换。

通过30多年藏书，已存有5000多册文史书籍。坐拥书城，纵目古今，乐在其中。

坚持自费独游，踏遍祖国名山大川，访寻历代人文胜迹。游览名胜古迹。中国有世界遗产41个，国家遗产30个，世界地质公园24个，历史文化名城110个，国家重点风景区187个，我都游遍了。

    笑 对 归 宿         

死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然，交给“命运”就是了。

参观一所临终关怀医院，已有100多年历史。那里的大多数病人都只剩一个月左右的生命，但他们在活动室里看书、打毛衣、玩牌、祷告、看电视……还有志愿者过来跟他们聊天。在生命的最后一点时间，还可以无痛苦地享受人生。

已经向家人和学生交待，将来我走时，不必开追悼会，因为我不喜欢那种里面哭哭啼啼，外面嘻嘻哈哈的尴尬场景。

到时如果无法推辞，非要安排一个遗体告别仪式的话。……

我走得很愉快，很舒坦，因为我曾是一个长寿而快乐的老头儿，我充分享受了人生，我知足了！

   快乐 高于 一切         

一辈子很短，快乐就好。做人最重要的就是开心，学会宽容，不去计较。忘记名利，忘记恩怨，忘记烦恼。与人为善，不图回报，快乐来找。

保持年轻心态，前半辈子努力换来后半辈子幸福生活，好好享受别浪费大好时光，让自己乐享老年。

讲得实在太好了，值得每一个退休人品读！