加载中…国家新编竞赛套路《太极八法五步》动作名称
(2018-10-10 22:17:23) |
国家新编竞赛套路《太极八法五步》
1.
起势
2.
左棚势 右捋势 左挤势 双按势
3.
右採势 左挒势 左肘势 右靠势
4.
右棚势 左捋势 右挤势 双按势
5.
左採势 右挒势 右肘势 左靠势
6.
进步左右棚势
7.
退步左右捋势
8.
左移步左挤势 左移步双按势
9.
右移步右挤势 右移步双按势
10.
退步左右採势
11.
进步左右挒势
12.
右移步右肘势 右移步右靠势
13.
左移步左肘势 左移步左靠势
14.
中定左右独立势
15.
十字手
16.
收势
太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。
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