入秋注意预防感冒 

     入秋以后，白天气温虽然没有太大变化，但早晚温差却明显加大，让感冒患者骤增，而且病情重、病程长，让人们在这个初秋过得不太舒服。每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节，因此预防最关键。

    1、早晚加衣。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

    2、保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　3、规律作息。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

   4、均衡营养。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

　　5、适度锻炼。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

    6、注意饮食卫生。秋季腹泻是高发时候，应该注意饮食卫生，勤洗手，尽量不在外面吃不干净的东西。回家后换衣服，以免把外面的细菌、病毒带回家，传染给家人。

    7、还有最近流行的红眼病更要引起大家的注意。尽量少去拥挤的密闭的公共场合，不要乱动任何东西，勤洗手，不要用手乱摸眼睛、鼻子、嘴巴，避免细菌、病毒从此入侵。同时应注意按时消毒。