正确的行走姿势：双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

      正确的行走姿势除能预防腰椎间盘突出症外，还可体现个性气质、文化修养及审美。

　　   女子步态典雅、轻盈，以利骨盆及子宫韧带的发育和血液循环。男子汉应表现出“阳刚”气概，步态矫健，稳重。

      采取正确的行走姿势，腰椎才能保持正常生理曲度，不歪斜，不扭曲，腰部也不会增加不必要的负担。