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给心灵晒点阳光让抑郁尽情释放  

    现在越来越多的自杀事件在不断的发生着：全国每两秒钟就有1人自杀，8人自杀未遂。中国每年至少有25万人自杀，200万人自杀未遂。看看这数字真是惊人。看看我们熟悉的名人自杀的：三毛台湾著名女作家、剧作家，自杀。张国荣，香港著名歌星、影星。因抑郁症等原因跳楼自尽。翁美玲也是自杀身亡。还有陈琳磁性的歌声把这美丽永远定格。等等还有很多很多。据有关部门的调查分析称自杀已成为15-34岁人群的首位死因。其中精神障碍者、夫妻矛盾者和经济困难者是最容易自杀的三大人群。

     抑郁时自杀的首要因素。大多数自杀者有劲射或者情绪障碍，其中30%-70%为中度抑郁。抑郁的特征有：

     1、心境忧郁。比如，很多时候绝的兴味索然，做什么事情都觉得没意思，甚至问自己“活着的意义是什么”，这种忧郁心境在职场中非常常见。

     再如，阶段性的自我评价低。自卑、自责，甚至自罪、自罚，实际上这些人可能并不是很差，但他们的自我评价却是很差；或者是遇到同样的事情，他们会比其他人表现得更加悲观、过于自责。这也是忧郁的表现。

     2、意志低落。主动性活动降低，在人际关系方面比较自闭。有一段时间很可能与忧郁到不想见任何人，就想独处，连网都不想上，或者只想上网，不想见人，或者只会感到人生没有希望。

     3、思维迟钝。主要表现为反应能力降低，注意力和记忆力下降等。

     一般来说，轻度抑郁可以通过自我调节和环境调节来改变，但是有些人会向更严重的方向发展，成为中度、重度抑郁，也成为抑郁发作，会产生相应的躯体症状：胸闷、胃肠功能失调、头痛、失眠等。严重者就会产生自杀的念头，甚至自杀行为。

   心病还需心药医。通过心理辅导，可以从“根上”处理掉产生抑郁的“伤”，修复心结所产生的抑郁神经元，构建健康的神经元。实际上，也就是通过发散式催眠以及整合的心理辅导，让患者自己从心病的症结成长起来，找到其内在的幸福，开发患者的快乐密码。任何心理事件都不是坏事，战胜创伤和挫折，患者会更通达，心灵成长得更高、更快！

     烦恼忧愁误解，错综复杂的事情纠结着，压抑着，堆积着，一直为了迎合身边的人，害怕不符合他们的要求和观点，而小心翼翼的改变着自己，心理总会想：善待他们，宽容的心对待他们，只为他们高兴，不生气，进而整个的和谐，可是这样极度压抑的我，承受极限是多少呢，我自己也不知道，感觉到我就要精神错乱了，崩溃了。有一种人有问题就爆发，爆发过后心情舒畅了，也就没有负担了，很是羡慕这样的人，也想这样做，但是就是不适合我。有时候也会爆发，但是爆发过后，心情照样抑郁，忧心忡忡。

    这是08-10年心情低落到了极点的我，我不知道是怎么度过的，感觉世界是黑暗的，找不到一点点的光亮，忧郁的时刻，孤独的段落，迷茫的日子，伤感的情怀，心底最深的痛。最亲的人给着最深的伤，遍体鳞伤，体无完肤，最疼的是心底的伤，无形但很深！

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