爱美是人的天性，也是女人永恒的话题，不管任何年龄的女性，都希望自己的皮肤保持弹性，洁白无暇，永葆青春的魅力。皮肤固然与天生有关，但是后天的保养更为重要，而且并不是光要靠化妆品的修饰，主要也得依靠来自事物方面的营养。

    青少年时期的饮食多吃有助于减少油脂分泌的事物。多喝白开水，少喝碳酸饮料，少吃甜食、辛辣食品。

    中年期以前应该多吃葡萄、马铃薯、桔子、橘子、柠檬、青红椒、番茄等。马铃薯富含维生素C、维生素B、铁、钙。不要吃容易消耗体内水分的油炸食品，多喝牛奶。

    中年以后，皮肤新陈代谢缓慢，皮肤变的干燥，皮肤内胶原含量减少，出现皱纹，皮肤松弛。这个年龄段的人应该多吃蜂蜜、芝麻、枸杞、蔬菜、水果等含有维生素的事物，多吃豆制品以补充植物雌激素，这些事物均可润滑肌肤、去皱、预防衰老。但是更应该的是保持心情愉快，多参加体育活动，用心呵护身心健康。