总有朋友问起保持身材的秘诀，其实我是最没有减肥经验的人，因为是馋猫，所以喜欢高热量的西式浓汤甚至多过清淡健康的中式煲汤。这款金黄浓郁的南瓜浓汤是斯斯前段时间特别为“LADY”杂志的“健康美食”栏目亲手制作的哦！现在也要把这款超好喝的汤作为健康新年礼物送给大家，到底我喜欢什么口味，试试就知道了：）

可爱的金黄色，加上让人回味的浓浓奶香，让这款南瓜浓汤成为色香味俱全的营养早餐，当然作为午后甜点也不错。南瓜富含纤维素，让人容易产生饱腹感，而它含糖量和热量低，即使多吃也不会有发胖的危险，同时碳水化合物可以帮你保持体力，而南瓜打成泥更利于营养吸收。当然，如果你正在减肥，这款南瓜浓汤可以成为主食的绝佳替代品。

材料：南瓜、洋葱、黄油、鸡汤

做法：1 先把南瓜结成块，和洋葱、事先备好的鸡汤一起煮，煮到南瓜软了就可以。把洋葱和南瓜捞出，留汤备用。2 用搅拌机煮好的南瓜打成泥，将黄油煎热，加少量鸡汤调开。3 南瓜糊及黄油中加入之前备用的南瓜汤和少量面粉，煮一小会儿后再倒入一些牛奶，煮开。4 煮开后加入适量胡椒粉和盐调味。

斯斯说：1 最好用深绿色外皮的甜南瓜，这样汤的味道才香甜。2由于南瓜内有丰富的纤维，经过炖煮才会“跑”到汤里来，煮出来的汤味道才浓厚，所以记住一定要用小火慢慢熬。3 煮这道汤时，要不停搅拌，因为汤很浓，容易溅出来。4 最后，祝你胃口好：）