前些年有些朋友转发三伏天的日期，常常有未标明年份的旧数据。为此，我们这里写上2024年（农历甲辰年），而不是“今年”，以免来年误发。

三伏天的定义：夏至后第三个庚日开始初伏十天，紧接着是中伏，立秋后第一个庚日开始末伏十天。

2024年夏至在6月21日，夏至当天为丙辰日，25日出现庚日， 所以今年的三伏天相对较早，7月15日农历甲辰年五月十六庚辰日入伏。

2024年三伏天共40天：

2024年7月15日（农历甲辰年六月初十）-7月24日（六月十九），初伏10天。

2024年7月25日（农历甲辰年六月二十）-8月13日（七月初十），中伏20天。

2024年8月14日（农历甲辰年七月十一）-8月23日（七月二十），末伏10天。

2024年8月24日（农历甲辰年七月廿一），庚申日出伏。

三伏天是重要的健康调整时节。在三伏天，人们除了需要消暑避热外，对于冬病夏治，驱除寒气也是难得的自然条件。健康的调节应该因人因时因生活条件而异，不可千篇一律。朋友们可以根据自身的个性化身体状况、地域环境及气候和生活安排，用好自然条件调节健康状况，合理安排好生活。

健康调节方法和生活安排应该因人而异，朋友们可以在学习交流时结合现实讨论和分享自然规律与健康调节体验。

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