前些年有些朋友转发三伏天的日期，常常有未标明年份的旧数据。为此，我们这里写上2023年（农历癸卯年），而不是“今年”，以免来年误发。

三伏天的定义：夏至后第三个庚日开始初伏十天，紧接着是中伏，立秋后第一个庚日开始末伏十天。

2023年夏至在6月21日，而夏至当天为庚戌日，所以今年的三伏天来得早，夏至后的20天，7月11日农历癸卯年五月廿四庚午日入伏。

2023年7月11日（农历癸卯年五月廿四）-7月20日（六月初三），初伏10天。

2023年7月21日（农历癸卯年六月初四）-8月9日（六月廿三），中伏20天。

2023年8月10日（农历癸卯年六月廿四）-8月19日（七月初四），末伏10天。

2023年8月20日（农历癸卯年七月初五），庚戌日出伏。

三伏天是重要的健康调整时节。在三伏天，人们除了需要消暑避热外，对于冬病夏治，驱除寒气也有难得的自然条件。健康的调节应该因人因时因生活条件而异，不可千篇一律。朋友们可以根据自身的个性化身体状况、地域环境及气候和生活安排，用好自然条件调节健康状况，合理安排好生活。

健康调节方法和生活安排应该因人而异，朋友们可以在学习交流时结合现实讨论和分享自然规律与健康调节体验。

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